定下来后，安排小碧在自己床上休息，随后肖毅起身，来到书桌前，心念一动，只见一个泛着七彩光芒的小点慢慢的钻出肖毅的胸口，随后慢慢落向肖毅的眉心，最后沉入肖毅的泥丸宫，这个光点就是肖毅小世界的界基。就在肖毅小世界的界基沉入肖毅的泥丸宫后，突然涌出一股微弱的能量，顺着肖毅的筋脉流入全身，见到这种现象，肖毅以为是正常现象，刚打算起身，就听到小灵喊道“主人，赶快吸收这股能量啊！不然会被撑爆体的。”
肖毅听到小灵的话，一时没反应过来，问道“爆体？”随后惊讶道“什么，爆体，小灵，你怎么不早说啊！”肖毅刚说完，就快速的摆出修炼的姿势，运转功法。
刚开始，肖毅感觉还不错，那股能量很温和，很易练化成自己的，就心想“小灵不是说会爆体而亡吗，可是这么温和的能量怎么会让人爆体而亡嘛？”
随着肖毅美滋滋的炼化这股能量，这股能量越来越狂暴，肖毅开始有些担心了，最后连忙向小灵求救。
小灵听到肖毅的求救，犹豫了一下说道“我这里有一部练体决，修炼之极可肉身成圣，一旦开始修炼，就必须一直修炼下去，中途不得停下，否则就会......”
小灵的话还没说完，肖毅就叫道“快点给我，我快受不了了，”
小灵见肖毅着急，就对肖毅说道“主人，你放开心神，我将功法传给你。”
肖毅听到小灵的话，连忙问到“小灵，怎么放开心神？我感觉快撑不住了，你快告诉我。”
小灵见肖毅着急，连忙说道“你只要......”
肖毅按照小灵所说，慢慢敞开心神，忽然感到脑袋一涨，然后眼前就出现一本书，上书《练体决》三个隶书字体，字体金光涌动，给人一种不可战胜的气势，随后书本自己开始翻动，只见书里的文字图画飞出书页，向肖毅飞来，最后飞入肖毅眼中，书本越翻越快，最后直接连成一片，文字图画也如同河流一般，涌入肖毅眼中，映入脑海。说时长，实则快，当书本最后一页文字图案浮出来后，书本就开始自燃起来，当最后的文字映入肖毅脑海中时，书本也化成了飞灰，消失不见。
肖毅在书本消失后，快速回忆，发现脑海中浮现出炼体决的修炼方法，肖毅虽然不明白这是怎么回事，但为了小命，肖毅也不敢浪费时间去问小灵。
肖毅见书中内容都在脑海中，就快速阅读起来，“炼体决，以炼化万千能量入体修炼。非吾念永恒，吾身体亦永恒不灭。炼体者，逆天而行，注定成为无上强者。吾为成就不灭，吾逆天行道！修吾之功法者，承吾之意志……”在肖毅看完炼体决初篇“炼皮”后，就看不见后面的内容了，不过肖毅也不在意，现在最要紧的是保命，“炼皮”