体修，这是一个值得众人敬畏的存在，即便是没有灵根的凡人，机缘巧合之下也有可能突破凡人极限，也就是所谓的突破武学先天境界成为练气修士。
一般来说同等境界的体修都比练气修士要强大许多，体修在达到练气修为后可以继续突破肉身境界，在练气一定火候就有几率觉醒天赋神通。可以说这是一条付出很大，但一旦有所回报就会有很大收获的路。
现在的刘少杰就不得不选择走炼体的路。蓬莱宗几乎没有已知的炼体修士，体修的培养代价太大，收效甚微，一般的宗门都不会选择培养体修。不过刘少杰先前得到了江浦的许诺，所以也就走好运了。
作为一个修仙门派，收集凡间的武学功法还是轻而易举的。由于没有具体培养体修的体系方案，江浦就自行给刘少杰制定了修行方案。
每天白天要么负重越野训练，要么挑战各个岛屿之间的锁链，要么就是修习凡间武学，拳法腿法还有各类兵器的使用，晚上刘少杰就用江浦配置的灵药熬炼筋骨。刘少杰每日都在疲累之中煎熬，在第二天感到又有强大后继续咬牙坚持，可以说，实力的不断强大使得刘少杰痛并快乐着。
不过好在刘少杰在坚持了三个月后就适应了这种魔鬼训练，在完成每日的修行任务后刘少杰慢慢有了空闲时间去别的地方转转。不过现在的他也就只能去藏书阁了，其他地方都是需要至少练气的修为。
刘少杰所在的岛屿并不在摇光岛上，而是在玉衡岛上。作为专门为亲传弟子安置的修行之地，玉衡岛上拥有很多帮助修行的设施，但也有一个问题，那就是师资力量。
亲传弟子本来也是从外门弟子中选拔出来的，作为外门弟子都会有为期至少五年的基础知识学习，考虑到刘少杰是半路出家，所以江浦也就不得不先给他搞一段特训了。拜在余一秋门下的白穆云也是如此。
第四个月的时候，刘少杰的武艺已经相当精纯，不过距离先天境界还有一点距离。江浦后来又为刘少杰制定了新的训练计划，那就是与各种猛兽作战，这样的训练难不倒刘少杰，他的心性也慢慢提升到相当高的境地。
终于在为期半年的魔鬼训练之后，江浦决定将刘少杰安排在摇光岛上修习基础知识。值得一提的是，这与余一秋培养白穆云的想法如出一辙。
不过白穆云作为天赋极好的存在，他在半年的时间里在没有灵石灵丹的辅助下修为又提升了一层，达到了练气三层。这已经是他努力压制的结果了。因为他无法长期隐藏自己的修为，在余一秋看来此子在半年内经过自己的几句提点就已经达到练气三层的修为了，这已经足够让人震惊了。
蓬莱岛的升仙大会在五年前举办，那时的刘少杰还在家仆的掩护下亡命天涯呢。现在五年的时间刚过，外门弟子为期五年的基础知识修习也就结束了，下一轮的基础知识修习又将开始。
这里需要介绍一下蓬莱宗的培养方案，在招收弟子的期限改为二十年一期之后其内的教育机制也有了相应改革。所有新弟子需作为外门弟子修习至少五年，到时候会有宗门的长老进行考核，有天赋逆天的可以申请越级。五年后会将原来的知识再传授一遍，主要是针对考核不及格的还有想要巩固基础的第子。
后十年也是分为五年一期的后续基础知识教学，这些教学已经属于内门弟子的教学了，基本都在开阳岛上。师资力量乃是各个殿堂的长老。有玄核修为的，也有元胎修为的。
这一日，刘少杰与白穆云自玉衡岛上搬了下来，爬过万分险峻的铁锁桥，他们来到了摇光岛上。
刘少杰有一种重见天日的感觉，那种魔鬼训练终于是结束了啊。白穆云看向刘少杰，半年不见，这家伙竟然练成了施瓦辛格！摸摸他满身的腱子肉，白穆云不由感叹“杰哥威武啊，才半年就练成这样了，日后必然成就不浅啊。”
刘少杰笑笑，他知道这是白穆云在鼓励他，刚才爬锁链的时候刘少杰是靠蛮力渡过的，而白穆云却是身轻如燕，几乎是飘过来的。
两人的安置依旧是由墨小冉做的，最后两人又回到了刚来时被分配的洞府中。
外门的第子们听说半年前拜入宗门的两个人成了亲传弟子，在被训练一段时间后将到摇光岛上修习基础知识。于是众外门弟子纷纷前来拜访结交，刘白二人应接不暇。
事情慢慢归于平静，但又有一个问题困扰住刘白二人，那就是伙食的问题。玉衡岛上有免费的伙食供应，某些区域有专供亲传弟子修炼的猛兽，偶尔可以宰杀了搞个野炊。但在外门就需要自己缴纳伙食费吃饭了，而且还有其他的消耗。所幸刘少杰熬炼筋骨的药草是由江浦承包的，不然刘少杰可就悲催了。
其他外门弟子基本都是依靠在凡俗的势力提供银两生活。至于刘少杰与白穆云那就只有想办法做点长老们发布的任务来转去一些收入了。
蓬莱宗的任务分为五个等级，红色简单，橙色一般，黄色困难，绿色噩梦，蓝色末日。每个修行等级中都有与之相应的任务。
颜色代表的是与各个任务对应的碑石。对于练气及练气以下的第子只有接一些红碑和橙碑上的任务。
经过洛碧声的介绍，刘少杰与白穆云都选择了橙碑上的任务。白穆云是帮助雁台关的商铺打理生意的，有他这么一为亲传弟子的名头罩着，上铺的生意也是不错，白穆云得到的报酬也足够他的花费了。
而刘少杰对妖兽感兴趣，就选择了在灵兽圆中饲养灵兽的任务。刘少杰对自己有着很严格的要求，除了每日去听课还在继续锻炼肉身。他会与傀儡殿中的傀儡作战，也会与低阶的修士斗一斗，熟悉修士的战斗风格。
至于制作符箓，刻画阵法，识别灵草丹药，各种法器的炼制等那都是修士必须懂得的，必须修习的课题。
在来到摇光岛后，江浦派人送来了一步经书，是一部凡间的内家功法。这套内家功法相当厉害，可以修炼出内力。武学很注重肉身的修行，江浦安排刘少杰先练外功就是有次顾虑。
依照江浦的说法，等刘少杰内力突破先天就能隐约感应到灵气，到时候内力转化为灵力就可以突破境界成为练气修士了。这套内家功法也是相当厉害的，可以将内力逼进武器上迸发出去，大成之后可以与练气中期的修士有的一拼。这套功法的名字叫做《三阴九阳神功》，是昔日一位炼体得道的修士留下的武学。
这套武学的特点就是需要在体内积聚九阳之气，最后身体达到九阳之体的境界，再寻找三道先天阴气，以一阴对九阳达到阴阳平衡，最终阴阳交合功法大成。说起来简单，实际上修习起来却艰难异常，还有一点，那就是不能破了童子之身。单是修炼到九阳之体就很是困难，因为身体不够强悍，承受不了九阳之力自燃的都有。江浦给刘少杰的还有一部叫做《游龙刀法》的武学，就是为了配合前期的九阳之体的修行。不过刘少杰还是选择修行者套功法，因为不管做什么，都是有凶险存在的。自己有江浦的指点，又有各种草药的熬炼辅助，修行这套功法成功的几率很大。